História de Joseph Pilates
Joseph Hubertus Pilates, foi ele quem criou o método Pilates, inicialmente chamado de Contrology. Nascido na Alemanha em 1883, Joseph enfrentou muitos problemas de saúde, como: raquitismo, asma e reumatismo.
Ele era autodidata, começou a estudar anatomia, fisiologia e diversas práticas de movimento como: musculação, artes marciais, ginástica, yoga e tai chi. Inicializou uma incrível mudança na sua vida, utilizou as técnicas de respiração para melhorar a sua asma e passou a realizar seus exercícios ao ar livre curando-se do raquitismo que era por causa da falta da vitamina D. Ao passar do tempo, foi fortalecendo o seu corpo e melhorando sua saúde.
Na Primeira Guerra Mundial, Joseph viu alguns soldados feridos e sem reabilitação. Para ajudá-los na recuperação, ele desenvolveu equipamentos de madeira e pegava as molas das camas para fabricação dos aparelhos que são usados nas aulas de Pilates.
Após este período, Joseph foi para os EUA com sua esposa, Clara, e juntos construíram um estúdio próximo as escolas de dança e começaram a trabalhar com o seu método. Muitos dançarinos e atores descobriram o Pilates e passaram a frequentar com intuito de adquirir força, elegância e melhorar algum tipo de desconforto.
O Pilates oferece vários benefícios:
Melhora da postura
Alívio das dores
Aumento de força
Flexibilidade
Bem-estar físico e mental e entre outros.
Ele escreveu dois livros: * Your Health em 1934, e ** Return to Life Through Contrology, em 1945, que são considerados fundamentais para entender a filosofia e os princípios de seu método. Também criou os aparelhos que utilizamos hoje: o Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Step Chair.
Em 1967 ele faleceu aos 83 anos em Nova Iorque, por inalar fumaça tóxica num incêndio em um dos seus estúdios. O método se espalhou e evoluiu com novos exercícios e adaptações, sendo praticado por várias pessoas de todas as idades, diversos níveis de condicionamento físico e diferentes necessidades.
Caso tenha interesse em saber mais sobre Joseph, seguem os links dos livros abaixo:
* Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education” – https://amzn.to/3XcuQt3
** Return to Life Through Contrology – https://amzn.to/4dzXcmG
A bola suíça ou bola de Pilates ou fitball, é um excelente aliado para as gestantes durante a gravidez. Ela oferece diversos benefícios durante esse período, colaborando para uma gestação mais saudável e confortável.
e relaxante nos músculos tensos;