• Pesquisar por:
    30out, 2025
    Disco de Equilíbrio: O Aliado do Seu Treino de Pilates

    O disco de equilíbrio é um equipamento inflável, geralmente em forma de disco, que possui uma superfície instável. Ele é projetado para desafiar o equilíbrio e a estabilidade do corpo, tornando os exercícios mais dinâmicos e eficazes

    Por que usar o Disco de Equilíbrio?

    1. Agachamento : Fique em pé sobre o disco e faça agachamentos, mantendo a postura correta.
    2. Prancha : Coloque os pés ou as 
      mãos sobre o disco.
    3. Equilíbrio Unilateral : Fique em pé sobre o disco em uma perna, desafiando seu equilíbrio.
    29ago, 2025
    O Círculo Mágico que transforma seu Pilates no Espaço Move Pilates! ✨

    Você já viu aquele anel que usamos em algumas aulas de Pilates? O Magic Circle, ou Círculo Mágico, é um

    acessório criado por Joseph Pilates para intensificar e refinar os exercícios. Apesar de parecer simples, seu poder é realmente mágico!

    Por que é tão “Mágico”?

    1. Resistência Inteligente: O Magic Circle oferece resistência suave e eficaz, desafiando seus músculos de uma forma única. Ao apertá-lo ou empurrá-lo, você ativa grupos musculares específicos.
    2. Ativação Profunda do Core: Quando você posiciona o Magic Circle entre as coxas, tornozelos ou mãos, ele força seu Powerhouse (centro de força) a trabalhar ainda mais. Isso resulta em um abdômen mais forte, uma lombar protegida e uma postura impecável.
    3. Consciência Corporal Ampliada: O Círculo Mágico serve como um “feedback” tátil, ajudando você a sentir e entender melhor quais músculos ativar em cada movimento. Essa conexão mente-corpo se torna mais forte a cada aula.
    4. Versatilidade Incrível: Do fortalecimento dos adutores (parte interna da coxa) e abdutores (parte externa) ao trabalho de braços, ombros e peito, o Magic Circle pode transformar uma infinidade de exercícios, seja no solo ou nos aparelhos. Ele desafia e refina seu treinamento, oferecendo novas possibilidades.
    5. Melhora da Postura e Equilíbrio: Ao exigir maior estabilidade, o Círculo Mágico contribui para o alinhamento corporal e desenvolve um equilíbrio mais apurado.

      Experimente a Magia do Magic Circle no Espaço Move Pilates!

      No Espaço Move Pilates, usamos o Magic Circle para potencializar seus resultados, desafiar seu corpo de novas maneiras e aprofundar sua compreensão sobre o Pilates. Esse acessório se torna um aliado perfeito para quem busca fortalecer, tonificar e refinar cada movimento.

      Seja você iniciante ou avançado, o Magic Circle tem algo a oferecer na sua jornada no Pilates. Venha sentir a diferença e descubra por que este acessório é um dos favoritos de Joseph Pilates e de nossos alunos!

      Pronto para adicionar um toque de magia à sua prática? Agende sua avaliação e venha mover-se com a gente!